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乳房问题,每个女人都该知道

发布时间:2021-07-24 23:19养生方法 评论

最近很多都在看《 乳房问题,每个女人都该知道》,下面带大家一起来阅读吧!

据说男人都爱大胸,这下热闹了,女人胸不够,丰胸来凑。把镜头拉到健康上,你会发现胸大不大都不是个事,健康才是真的。那要怎样保养呢?

外在保养

女性成年后胸部发育成熟,一般不会发生太大变化,但仍有可能受到饮食结构、身体状况的影响。要根据自己胸部的变化情况选择或者更换大小合适、松紧适度(不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)的胸罩。避免太长时间穿戴过紧的胸罩,否则容易影响腋下淋巴结的排毒功能,增加胸部健康风险。

内在调养

多吃大豆类食物

根据中医研究,调整一些饮食结构有助于预防胸部疾病、促进胸部健康。大豆中含有异黄体酮成分,多食用可减少患乳腺癌的风险。同时大豆中丰富的蛋白质与卵磷脂,对女性生长发育也很有好处。除了大豆还可以多吃鱼、肉、鲜奶等含有丰富蛋白质的食物。

补气血

《内经》中记载“女子乳头属肝,乳房属胃”,气血的形成来源于脾胃,肝又主造血藏血,因此调养气血,女人可以从养肝护胃开始进行饮食调理。

山药:补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。补足气血的同时还具有“催乳左右”之用,也就是说能够促进乳房气血脉络的疏通。

枸杞:作为传统中药,枸杞具有滋补肝肾、养肝明目的作用,能促进肝肾的血液循环。

红枣:能治脾胃的气虚不足,是补气血、养肝胃之佳品。

疏气郁

如果说上面的建议在于气血的“补”,那么现在说说同样重要的“疏”。做到疏通理气,才能疏通乳房脉络。以下推荐两个食谱:

百合莲子汤。百合具有补血、安神宁心的作用,能治虚烦、惊悸、神志恍惚,而莲子则能健脾补肾,促进血气循环,二者的结合不但能补血益气,疏通乳房脉络的气郁,还能安抚紧张的大脑神经。

甘麦大枣汤。甘草、小麦、大枣的三者合一能甘润平补、养心调肝,使心气充沛,阴液足,肝气和,它还具有养心安神、和中缓急的作用,有效疏通理气,使气郁疏解。

调内泌

从中医角度来说,内分泌失调主要是因为气血淤滞。与乳房相通的气血脉络因为气血瘀滞,导致乳房不能通过气血正常地吸收足够的营养,久而久之,乳房的健康就会日渐衰退,滋生出各种疾病问题。而当归、茯苓和人参都是调节女人内分泌的好食材!

当归:益于肝、心、脾经,就是说其有助于这些内脏相互之间的运作平衡以及血液畅通,大大有助于内分泌的平衡,另外当归还有调节机体免疫、护肤美容、补血活血的作用,应当成为女人食补的挚爱;

茯苓:益脾和胃、宁心安神,与当归一样,茯苓对促进五脏六腑之间的气血互通有着良好作用。

人参:能大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智,对于内分泌调养,最重要的是其能帮助复脉固脱,就是说其有助于血管中脉气的充足和血液流通的稳固。

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