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阳虚有什么症状 应该怎么养阳气

发布时间:2021-07-21 12:57养生方法 评论

最近很多都在看《 阳虚有什么症状 应该怎么养阳气》,下面带大家一起来阅读吧!

常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累……总觉得身体不舒服,却说不上哪里出了问题,可能是体内阳气减少惹的祸。

阳虚有哪些表现

1.脸色青白、灰暗、无光泽,不是非常红润。女性要是阳虚的话,面色往往发白,失去红润之色,看起来就觉得缺乏血色。

2.抵抗力下降,明显怕风、怕冷,对季节转换特别敏感,稍不注意就着凉感冒。

3.食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。

4.稍微一活动,哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短,还特别容易出汗,夜间多尿。

5.女性精神萎靡不振、少气懒言、月经不调,男性表现为腰部酸痛、早泄等。

阳虚有哪些症状

畏寒怕冷,抵抗力差

这是阳虚最主要的症状。人体阳气不足,抵抗力下降,就会畏寒怕风、怕冷,手脚冰凉,对季节转换特别敏感,稍不注意就着凉感冒。

气色较差,精神欠佳

这是阳虚最主要的症状。人体阳气不足,抵抗力下降,就会畏寒怕风、怕冷,手脚冰凉,对季节转换特别敏感,稍不注意就着凉感冒。

食欲不畅,容易腹泻

食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子,尤其以晨起腹泻多见,甚至大便中夹杂未消化食物。

容易外感,鼻炎反复

《黄帝内经》中专门论述“肺寒”之病理过程可以引申于此,所谓“肺寒饮冷则伤肺”,这是中医治疗慢性鼻炎的核心所在。

鼻炎不只是鼻子的问题,也不只是呼吸系统的问题,而是免疫力下降、正气不足在鼻部的体现。

容易疲劳,多汗多尿

阳虚是什么原因造成的

贪吃冷饮

长时间在空调房中,容易导致机体阳气受到损伤,严重的会导致各种疑难杂病,最典型的莫过于“空调综合征”。

长时间使用空调

长时间在空调房中,容易导致机体阳气受到损伤,严重的会导致各种疑难杂病,最典型的莫过于“空调综合征”。

用药寒凉

抗生素、激素滥用,中药凉茶、清热解毒口服液等寒凉药物的大量使用,也会严重损害机体的阳气。

缺乏运动

长期坐在办公室,缺乏运动,夜生活繁多、夜晚加班、熬夜看电视、通宵玩游戏或打牌等,往往会使人体睡眠严重不足,从而导致阳气受损。

衣着不温

衣着对人体阳气也有影响,尤其是着露脐装、露背装。背部的中心为“人体的阳光三角区”,暴露在外很容易凉气入侵,伤及心阳。而肚脐保温更加重要,下面即为人体先、后天的肾阳和脾阳,不注意也容易损伤。

阳虚怎么办

顺时养阳

晒太阳就是吸收大自然的阳气,转变为自己的阳气。晒太阳也是有技巧的,在红日初升的清晨,适宜把两个手掌心(劳宫穴)对着太阳,做深呼吸,这样可以养心、肺之阳。在红日当空的午时,尤其是冬天的午时,是晒太阳最宝贵的时间,适宜把帽子脱掉,让阳气从头顶(百会穴)吸收进去,这样可以养心脑之阳,然后低下头,让阳光从颈后(风池穴)吸收进来,风池穴是人体卫外阳气的源头。

值得注意的是,晒太阳的时间不是越长越好,每次30~45分钟即可。在南方、在夏天,切忌暴晒,在北方、在冬天,还应注意避风。

起居保阳

睡子午觉 中医古籍《素问》说:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”提示人们需要合理地安排起居。其实我们每天的睡眠就是保护阳气的一种很好方法。

国医大师朱良春介绍自己养生经验时说,无论工作多繁忙,抓好睡眠时间是精力充沛的关键。晚上23点到凌晨1点是子时,是人体阴气最盛、阳气初生的阴阳交接时候,这是睡眠的最好时间。如果继续熬夜,就会耗损人体萌发的阳气,第二天阳气不足,就打不起精神了,即使睡到第二天10时也补不过来。日积月累阳气虚的表现就呈现出来。

饮食助阳

从中医角度看,食物具有不同的性味,主要有热、温、寒、凉“四气”。食物入口与药物治病是同一道理,性味合于人体则除病健身,不合于人体则增病损身。寒凉的食物会有损阳气,温热的食物能固护阳气。

温热食物 具有温阳、散寒的作用,如高粱、黑大豆、糯米,南瓜、韭菜、辣椒、大蒜,牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、虾、海参,荔枝、龙眼肉、大枣、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等。

艾灸壮阳

艾灸是我国最古老的医术之一,是以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条,点燃后熏熨或温灼体表穴位的方法。具有通经活络,祛除阴寒和回阳救逆等作用。《扁鹊心书》有“保命之法,灼艾第一”的说法,故艾灸是阳虚人群顾护阳气的好方法。

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