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吃香蕉会胖吗减肥可以吃香蕉吗

发布时间:2021-10-30 04:25饮食调理 评论

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香蕉虽然热量较高,但是适量使用是不会发胖的。具体内容如下:

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吃香蕉会不会发胖

香蕉虽然含有较高的卡路里,但是适量吃香蕉是不会发胖的,而且香蕉可以帮助消化,所以对于瘦身和防止便秘是有一定的好处的。

一天在吃1~2根香蕉的情况下,是不会出现发胖的问题的。但如果一次性吃太多,还是会发胖的。其实无论吃什么食物,只要超过一天所需的热量,又不做运动来消耗热量的话,都会导致肥胖。

而且香蕉吃的太多,还会抑制胃酸的分泌,甚至影响肠胃功能。所以香蕉可以食用,但不要过量食用。

减肥的人能不能吃香蕉

很多人会选择在减肥的时候用水果来代替主食,这样可以降低热量的摄入。减肥的人是可以适量使用香蕉的,因为香蕉可以润肠通便,帮助身体排毒,对于减肥瘦身有一定的辅助作用。

但需要注意的是只有熟透了的香蕉才可以有这种功能,如果是生的香蕉,不仅没有润肠通便的功效,反而会加重便秘的症状,对减肥反而是不利的,所以大家在减肥期间,如果要吃香蕉,一定要挑选熟透了的吃才可以。

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