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想长寿全靠吃,推荐多吃3种食物,缓解疲劳,补充体力,增强体质

发布时间:2021-09-27 14:30女性美容 评论

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它和山药长得很相似,但牛蒡的胡萝卜素含量是胡萝卜的110倍,在蔬菜中排第二。牛蒡能促进体内细胞增殖,能强化和增强白血球、血小板,是T细胞以几倍的速度增长,能提高机体的免疫能力,预防癌症,降低癌变的发生率。同时它能清理血液垃圾,促使体内细胞的新陈代谢,防止老化,使肌肤美丽细致,能消除色斑,黑褐斑。

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品质上乘的猴头菇外观颜色呈金黄色,就像金丝猴的茸毛一样。有时也会有黄中带白的色泽。猴头菇对增强人体免疫力尤为突出,可提高人体对SARS,禽流感,流感等疾患的抵抗力,是预防上述疾病的理想新武器。可助消化、益肝脾,解饥解渴、消除宿毒等多重功效。对食欲不振,恶心呕吐者,饮用本品后能迅速止呕,食欲可得到明显改善。

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果皮质地较薄,甘甜嫩滑,果肉绵密多汁,一个普通大小的无花果,单果重量在50-70克左右。无花果含有大量的膳食纤维,食用之后可在胃肠内吸水膨胀,增加食物残渣的体积,并能刺激胃肠蠕动,促进肠道中的粪便排出。除了直接食用外,还可以将无花果加工成:无花果干、无花果果酱、无花果蜜饯、无花果酒、无花果茶、无花果粥、无花果汤等。

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