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聪明人爱吃3种食物,排毒养颜、滋润身体,有益健康

发布时间:2021-09-27 11:53女性美容 评论

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养生圈小提示:聪明人爱吃3种食物,排毒养颜、滋润身体,有益健康

聪明人爱吃3种食物,排毒养颜、滋润身体,有益健康

1.南瓜

南瓜是很常见的食材,品质好的南瓜,口感既细腻又有黏糯的感觉,而且很甜,这种食材适合所有人群食用,属性温和,有健脾养胃,排毒清肠的作用,丰富的纤维可以帮助肠道更好的蠕动,可以促进消化,起到刮油消脂,排毒清肠的作用。除此之外,其中的大量的维生素对皮肤有很好的保养作用。

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2.芥蓝

芥蓝含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类等物质,可以滋肝补肾,增强抵抗力,而且还含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化,芥蓝中还含有大量膳食纤维,能排毒清肠,防止便秘。

3.无花果

无花果降低了血脂 无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。

 聪明人爱吃3种食物,排毒养颜、滋润身体,有益健康

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