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人到中年,常吃3种食物,滋肝补肾,排毒清肠,增强抵抗力

发布时间:2021-09-27 11:53女性美容 评论

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养生圈小提示:人到中年,常吃3种食物,滋肝补肾,排毒清肠,增强抵抗力

人到中年,常吃3种食物,滋肝补肾,排毒清肠,增强抵抗力

1.生菜

生菜口感爽脆,是我们夏天凉拌和火锅的必选蔬菜,同时生菜的营养价值也是很高的,它里面含有丰富的维生素B,胡萝卜素,和维生素E等营养物质,是我们补充能量的不错选择。同时里面的膳食纤维和维生素C,可以帮助我们刮油消脂,排毒清肠,消化身体里面多余的脂肪,所以他还有一个“减肥菜”的称号。

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2.菜花

菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,滋肝补肾,提高人体机体免疫功能。而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到排毒养颜等作用。

3.樱桃

古书记载和民间流传均有许多用樱桃治疗疾病的验方。樱桃果性温,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃、祛风胜湿的功效,可以发汗、透疹,对脾虚腹泻、肾虚腰腿疼痛、活动不灵、遗精等有疗效,也适用于贫血、四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。

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